Méditation 2

Développez votre pratique

Après avoir appris les bases de la méditation lors du cours Niveau 1, le Niveau 2 vous permettra d’affermir et d’approfondir votre pratique en éliminant les principaux obstacles mentaux. Grâce à l’étude de certains passages des Yoga Sutras, apprenez comment rester serein en toutes circonstances, progressant ainsi vers une méditation plus profonde.

 

Cours 1 : Asseoir sa pratique

  • Méditation et vie quotidienne

  • Rester ancré

  • Quatre attitudes pour garder sa sérénité

Cours 2 : Surmonter les obstacles

  • Sommeil et paresse

  • Attentes et jugements

  • Alimentation yogique

Cours 3 : Échapper au stress

  • Vichara, l’introspection yogique

  • Karma yoga, le travail libre

  • Concentrer son esprit 

Cours 4 : Approfondir sa pratique

  • Viveka et vairagya

  • Pratyahara

  • Les 8 membres du Raja Yoga